Nah bagi sapa2 yg malas nk workout boleh cuba cara ni. . Today sy agk sibuk sebab banyak client, so masa workout jadi limit. Apa yg sy buat sy pilih 2 jenis workout yg menggunakan banyak muscle & sy buat selama 40 min non stop. Setiap exercise lebih kurang 30-40 sec lepas tu rest dlm 30 sec. . Habis je workout sy dpt burn dalam 500 calories, so mcm ni lah rutin sy kalau dah tak ada masa nak workout as long sy tak skip workout day! . Sapa2 yg dah try nanti boleh DM sy workout apa yg korg buat dan rasa mcm mana after workout! . #teammrdon #fitnessgirl #fitnessboy #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitmalaysia #certifiedpersonaltrainer #natty #anytimefitness #eatclean #fit4life #sexy #gainpost #chifitness #flexibility #asian #functionaltraining #circuittraining #effortismuchbetterthandreaming #fit4life #malaysia #sexy #melayu #chinese #kualalumpur #wenotthefirstbutwearethebest #seremban #TKOnutrition #asrtoarena #fatburnermegamalaysia